Mișcare, liniște și lucruri care contează. Scrise din experiență directă.
Am avut o durere de umăr care mă trezea noaptea. Am reparat-o cu kineto, dar lecția a fost alta: încălzirea, stretching-ul și recovery-ul contează cât antrenamentul.
Citește articolul
13 km și 1100 de metri diferență de nivel, cu capul greu după o seară cu prea mult vin. Despre cum să fii blând cu tine și să alergi oricum.
Citește articolul
Prima ta cursă de trail trebuie doar să existe. 6 km, 331 m diferență de nivel, nămol garantat — și lecțiile pe care aș fi vrut să le citesc înainte.
Citește articolul
Mi-am schimbat micul dejun — mai multă proteină, grăsimi bune și turmeric. 10 minute, te ține sătul până la prânz, construit pentru un corp care se antrenează.
Citește articolul
Un bărbat de 100 kg căruia îi e frică de ace și-a făcut analize de două ori într-un an. Ce a descoperit, ce a greșit încercând să repare singur, și de ce medicul bate internetul.
Citește articolul